Cómo limitar el tiempo de pantalla en Instagram y Facebook en iPhone y iPad

/2018/09/new-ios-12-features-list.html»>Una de las mejores características nuevas de iOS 12fue la herramienta de bienestar digital llamada Screen Time. Es una excelente manera de realizar un seguimiento de cuánto tiempo pasa en su iPhone o iPad. La función le dice cuánto tiempo pasó en una aplicación específica y también lo ayuda a establecer límites diarios. Si ya ha actualizado a iOS 12, le recomendamos que comience a usar la función.

Pero no todo el mundo utiliza iOS 12. Así que Facebook ha decidido incluir una función similar (menos limitante) dentro de la aplicación de Facebook e Instagram. Y viene con un desglose detallado de su uso en las plataformas de redes sociales.

Si se ha vuelto adicto a Facebook o Instagram, puede usar estas herramientas para hacer dos cosas. Primero, para cuantificar su adicción. Puede pensar que solo pasa un par de minutos aquí y allá en Instagram. Pero al final del día, puede llegar a dos o tres horas. Quizás más.

En segundo lugar, puede establecer la cantidad de tiempo que desea dedicar a la aplicación cada día. Cuando se acabe el tiempo, recibirás una notificación al respecto. Pero a diferencia de la función Screen Time de iOS 12, no se le bloqueará la aplicación. Si está buscando un enfoque más extremo, deberá usar la función Tiempo de pantalla (hablaremos de ello al final de la publicación).

Cómo monitorear el tiempo de pantalla en Instagram en iPhone y iPad

Paso 1: abre la aplicación de Instagram y ve a tu vista de perfil.

Paso 2: toca el botón de menú en la parte superior derecha.

Paso 3: toca el botón Tu actividad.

Paso 4: Aquí verá un gráfico. En la parte superior, verá el tiempo promedio diario que pasó en Instagram durante la última semana. Si desea ver el tiempo exacto que pasó en la red, toque en una de las barras del gráfico.

Paso 5: ahora establezcamos un recordatorio diario. Toque Establecer recordatorio diarioy elija el tiempo en minutos u horas.

Paso 6: También hay una nueva configuración de notificación de silencio que debe consultar. Toque Configuración de notificacionesen la parte inferior de la lista y toque la palanca junto a Silenciar notificaciones push. Ahora puede elegir el momento que desee. De 15 minutos a 8 horas. Durante el tiempo dado, Instagram silenciará temporalmente todas las notificaciones para que pueda concentrarse en su trabajo.

Cómo monitorear el tiempo de pantalla en Facebook en iPhone y iPad

Como todo en Facebook, llegar a esta función es un poco complicado.

Paso 1: Abra la aplicación de Facebook y toque la pestaña Configuración(la última).

Paso 2: Desliza el dedo hacia abajo y toca la sección Configuración y privacidad. Aquí, verá la opción Su tiempo en Facebook.

Paso 3: Todas las funciones son las mismas que las de la aplicación Instagram. Verá el tiempo promedio diario durante la última semana en la parte superior. Toque el gráfico para ver el tiempo invertido en días individuales.

Paso 4: toca Establecer recordatorio diariopara establecer un límite de tiempo.

Paso 5: toca Cambiar configuración de notificaciones-> Silenciar notificaciones pushpara silenciar temporalmente las notificaciones (de 15 minutos a 8 horas).

Cómo limitar el tiempo de pantalla en Instagram y Facebook

Para bloquearse realmente de la aplicación de Instagram o Facebook después de un período de tiempo determinado, deberá usar la función de tiempo de pantalla de iOS 12.

Paso 1: Abra la aplicación Configuración, seleccione Tiempo de pantallay luego toque op en el nombre de su teléfono en la parte superior.

Paso 2: en la lista de sus aplicaciones más utilizadas, busque la aplicación de Instagram o Facebook. Luego toque el botón Agregar límitey seleccione el tiempo. Si desea crear un límite único para Instagram y Facebook, toque Editar aplicacionesy agregue otra aplicación a la lista.

Paso 3: Si desea crear un límite de tiempo para todas las aplicaciones de redes sociales (y sitios web), toque la opción Límites de aplicacionesen Tiempo de pantalla y elija la categoría Redes sociales.

Ahora que ha configurado su límite, recibirá una notificación cuando esté cerca de alcanzarlo. Y cuando lo haga, la aplicación aparecerá en gris en la pantalla de inicio. Cuando abra la aplicación, verá un mensaje que dice que su límite de tiempo ha terminado. Si lo desea, puede desactivar el límite durante 15 minutos o durante el día (ingresando su contraseña de Screen Time).

Hay mucho más en la nueva función Screen Time en iOS 12. Es algo que debe explorar a /2018/06/how-screen-time-app-limits-ios-12.html»>fondo con nuestra guía detallada.

¿Cuánto tiempo pasas en Instagram todos los días?

Para la mayoría de nosotros, Facebook es bastante fácil de ignorar. Es posible que ni siquiera tengas instalada la aplicación de Facebook. Pero sucede lo contrario con Instagram. ¿Te encuentras pasando demasiado tiempo en Instagram?

¿Qué dicen los datos? Durante los últimos siete días, ¿cuánto tiempo pasaste en Instagram? ¿Y cómo se compara con el tiempo que pensaba que tenía? Comparte con nosotros en los comentarios a continuación.