Cómo cambiar de posición y objetivo de ejercicio en Apple Watch

De hecho, puede cambiar su objetivo de Stand y ejercicio en Apple Watch con watchOS 7, así es como lo hace.

A partir de watchOS 7, puede cambiar su ejercicio y estar de pie en minutos de objetivo además de su objetivo de movimiento en Apple Watch

Si está utilizando el Apple Watch como una herramienta para mantenerse en forma, se sorprenderá de las formas en que puede mantenerlo motivado y ayudarlo a hacer un esfuerzo adicional. Hay una gran cantidad de entrenamientos incorporados para lograr un objetivo de calorías específico y estimularlo aún más para acumular esos minutos de ejercicio. Pero aparte de eso, el Apple Watch también te hará ping cuando sea el momento de pararte.

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A partir de watchOS 7, Apple cree que es una idea aún mejor para darte más control sobre cómo quieres pasar tu día activo. Ahora, puede personalizar sus objetivos de Ejercicio y Pararse además del objetivo Mover en sí, algo que antes no era posible. Anteriormente, solo podía establecer un objetivo de Movimiento y seguirlo, sin control sobre Ejercicio o Pararse. De forma predeterminada, el objetivo de ejercicio se estableció en 30 minutos y Stand en 12 horas.

Con la capacidad de personalizar los objetivos de ejercicio y de pie, podrá lograr su objetivo de actividad diaria más fácilmente y aumentar la velocidad del trabajo hacia arriba (o hacia abajo) como mejor le parezca. Actualice a watchOS 7  en un Apple Watch compatible y le mostraremos cómo puede cambiar su objetivo de ejercicio y posición.

Tutorial

Paso 1. Active su Apple Watch tocando la pantalla y luego presione Digital Crown para ir a la pantalla de inicio.

Paso 2. Busque el ícono de Actividad y tóquelo.

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Paso 3. Desplácese hacia abajo y toque Cambiar objetivos .

Paso 4. Si su objetivo Move está donde quiere estar, simplemente toque Siguiente .

Paso 5. Establezca su objetivo de ejercicio en esta pantalla. Solo puede hacerlo en incrementos o decrementos de cinco minutos. El valor mínimo es de 10 minutos y el máximo de 60 minutos. Haga su elección y presione Siguiente .

Paso 6. En esta pantalla puede establecer su objetivo de Stand. Puede configurar entre 6 horas y 12 horas. Haga su elección y luego toque Aceptar .

Hay una serie de razones por las que le gustaría cambiar sus objetivos de Movimiento, Ejercicio y Párese. Te daré una ahora mismo, simplemente no puedes acomodar metas más grandes en tu ajetreada rutina. Déjame darte otro: simplemente no necesitas ejercitarte con tanta frecuencia, ya que tienes una rutina de castigo.

Cualquiera que sea el caso, watchOS 7 ahora te da el control total de tu actividad permitiéndote alcanzar tus objetivos más fácilmente, o si quieres llevar tu cuerpo al límite haciendo más.